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来源:http://daiyunguangzhou.org  日期:2021-06-16

  母婴

  春季预防头痛饮食调整

  1.饮食要清淡。正常人每天食盐量应为6克左右,食盐过多,会加重高血压患者的病情;在低盐饮食的同时,增加钾的摄入以保护心肌细胞。含钾的食物有苋菜、油菜、西红柿、苦瓜等。

  2.戒烟限酒。香烟中的尼古丁会刺激心脏,使心率加快,促使血管收缩,导致血压升高,还会增加冠心病和中风发生的机会;过量饮用高度酒,【关键词231】会加速动脉硬化,且对降压药物产生抵抗作用。

  3.多吃新鲜蔬菜和水果 。多吃水果和蔬菜可使中风危险性明显下降,菠菜、柑 【关键词191】橘、芹菜、卷心菜等绿色 蔬菜对心血管的收缩和扩张都有一定的保护作用。

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